co mi tam

co tam noc naukowców dzis jest noc klubów :P na jednym bilecie do 15 klubików w stoolycy i tam to dopiero jest azot i lasery :D a ja chory płuca chca mi wyjśc gardłem

Hesia cierpliwości, na adaptacje trzeba czasu. Taka mnie ostatnio dopadła refleksja po przeczytaniu książki Urodzeni biegacze - ludzie szukali tam cudownego sposobu na lepsze bieganie, np. bieg boso, obuwie minimalistyczne, posiłki na wzór indian. A przegapili jedną istotną rzecz. Indianie nie prowadzą siedzącego trybu życia, jak gdzieś muszą iść [...]

Nie no, nawet jeśli uda mi się kupić własne mieszkanie, co niestety jest w tym momencie bardzo wątpliwe, to opiekowanie się pieskiem w pojedynkę jest bardzo trudne, byłabym strasznie uwiązana, a ona nieszczęśliwa. Tutaj ma podwórko i inne pieski, tam by miała tylko mnie, niecałe 30 m2 mieszkania i głośne miasto. Kiepski deal ogólnie :D

Jak tam noga? W sumie na załamany palec to nigdy lekarze mi nic nie pomogli, jedyne co mogą zrobić to usztywnić bandażując chory palec razem ze zdrowym %-) Miałam kilak razy złamany palec, boli kilka dni a później już jest ok.

Może też mi się uda kiedyś tam zawitać :) Wystarczy tylko chcieć ! Piątek 26.04 Waga naczczo 81.8kg Znowu super nocka, 3 pobudki o identycznych godzinach jak wczoraj :D Dzisiaj już 100g wegli na każdy posiłek. Od rana fajnie aktywnie, standardowo biedroneczka z samego rana. Po drugim posiłku wybraliśmy się z Sylwia do Slodkiewicza na siłownię, [...]

heh dzięki Mawashi ...przeczytalem ten trening szybciej niż linka dałeś:P tyle że tam są plany kolejności ćwiczeń a mi chodzi o plan tygodniowy. np poniedziałek :pompki klasyczne ileś tam seri, podciąganie nadchwytem na drążku XXseri, podnoszenie hantli na biceps w jakiś tam sposób XX serii wtorek: kilka ćwiczeń na jakieś inne partie mięśni XX [...]

[...] rąk zmieniam. Rozpiętki hantelkami. aPAWEL- jestes przykładem,ze w MONie też można bardzo dobrze wyglądac Mam nadzieję,ze kiedys się zbliżę do takiej formy. Co do zawodów- temat byl juz poruszany, masz rację osmieszyłbym się w tej chwili. Jakąś alternatywą jest klasyk,ale nawet tam duzo mi brakuje więc się nie wychylam. Dziękuję i pozdrawiam :)

[...] w okolicach wyrostka, ani to nie był ból nie do wytrzymania. Lekarz powiedział mi, że takie słabe objawy były spowodowane tym, że mam wytrenowany brzuch, trochę mięśni tam jest, więc mój próg odczuwania bólu jest trochę przesunięty. W związku z tym, że pewnie spora część ludzi czytających to forum ma trochę mieśni na brzuchu, więc na prawdę [...]

Pytania Opłaca się chodzić na MMA 1 raz w tygodniu za 60 zł ? (pytam o cenę) Myślicie, że jak będę tam chodził to będzie jakieś rozciąganko żeby nadrobić to co np. nie zrobiłem w domu ? Chodzi mi, że lepiej się rozciągnąć. Jeśli w piątek już będę robił normalnie 6 serii jak mi Lafay kazał to mam od razu 100% pociągnąć czy zacząć od mniej ? Teraz [...]

[...] przez to przeniesienie środka ciężkości na barki i klatkę,spróbuj odwrócić się o 180 stopni i w ten sposób nogi będziesz miał bardziej w pionie,aby nie wadzić o to żółte co tam jest. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-08-15 09:16:23 szczerze pierwszy raz zobaczyłem jak moje dipy wyglądaja, jak pisałem mam sporo szersze porecze niż na [...]

Jadę dzisiaj do kielc, chcę zakupić tam w vitamin shopie clenburexina, zna ktoś godziny otwarcia tego sklepu w galerii echo lub innym miejscu, lub może mi polecić inny spalacz tłuszczu (że tak powiem średniego działania) ponieważ piszę że clenburexin jest średniej mocy spalaczem a o taki mniej więcej mi chodzi ponieważ chcę dociąć już do końca [...]

ja mam zakwasy caly czas odkad zaczelam cwiczyc, szczegolnie dwuglowe daja w kosc, tylko pupson nie boli, co mnie troche martwi, bo jak nie boli to nie rosnie nie no, ja tam zakwasy lubie, szczegolnie jak mi je ktos rozmasowuje...

Siemano Koksy i koksiki, bylem wczoraj w vitamin shopie ale byl niedzielny sklad, jutro tam wejde bo bedzie tam taki Piotrek ktory startuje w Mr. Ireland i powie mi co i jak, wiec jutro po poludniu bede juz wszystko wiedzial to sie odezwe tak mniej wiecej o tej porze

co tam kozaki?, ja tez sie nie nudze, bo teraz praca, w domu bede o godzinie zero a o 5:45 pobudka i na 7 na silke i to jest qrwa life, mi pasi Warezz jak tam rodzica sie IRL podobala?

[...] bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150gg Orzechy laskowe 20g Warzywa Opis diety: Dieta trzymana idealnie,czekam na info od Mariana co tam działamy dalej ;-) Kontrolne fotki formy dla Mariana http://images65.fotosik.pl/794/418d12d06c62475agen.jpg http://images64.fotosik.pl/795/3176f4e0565d68e5gen.jpg [...]

[...] ale wydaje mi sie ze opalac sie nie powinno a kapac to juz na bank bo moze sie wydawac ze sie zagoilo a potem dostaniesz zakarzenie. w morzu sa bakterie bo tyle ludu sie tam kapie wiec ja bym odradzala i dopiero po yyy chyba po 6 miesiacach (niektorzy mowia o 6 tyg ale juz sama nie wiem) ja wole byc ostrozna :] 5.wydaje mi sie ze dieta moze [...]

[...] przemywam spirytusem salicylowym i wszystko ładnie się goi :)a takie bolmelki to tylko moze byc sluszczona skorka ja tesz tak mialam i mi zeszlo po tribiotyku :D czy jak to tam sie nazywa :Dteraz to mi troszki ropieje bo niedawno przekłuwałam no jakies 2/3 tygodnie temu :D jestem zadowolona :Da laski koolczyk w pępku wlace nie jeste bleeee duzo [...]

Właśnie o tym wzorze mówiłem. Zobacz ile tam jest zmiennych szacowanych na oko(BF, intensywność treningu, typ sylwetki) i w zależności jak oszacujesz tak wyjdzie. Ale na początku oczywiście liczyłem wg tego i wychodziło trochę ponad 3500kcal. To przy zjadanych 2800kcal daje 700 dziennego i prawie 5000 tygodniowego deficytu. Szacując, że żeby [...]

Ruski Czołgu wyrzucaj tu z siebie wszystko co Cię boli, każdy z nas ma jakieś kłody pod nogami, to nie dział 20 latków, gdzie życie wydaję się być idealne. Każdy pomoże na ile będzie potrafił. Ja nie raz wyrzucałem tu swoje smutki - forum pomaga, nie tylko w treningach };-) Ps. Kalik przepraszam, tyś ciałem młodszy, ale duchem jasne, że [...]

Siemka . Co tam u mnie , po staremu . Waga stoi w miejscu na 113 kg , forma sporo sie poprawia , sila tez w miare idzie . Treningi mi się podobają tylko nie mogę sie przyzwyczaić do takiej małej objetośći .Dieta trzymana moze czasami mi sie zdarzy zmienic owsiane na jaglane np .Zdjecia wrzuce jakos na dniach.Filmiki bym nagrywal jakies ale u [...]